Alla vill väl springa lite bättre, längre och fortare. Bättre ger längre och fortare. Här är en lista på det som funkar för mig.
- Spring för springandets skull, för känslan
- Ät en bra lunch och rabarberpaj
- Läs “Born to run”
- Spring med five fingers
- Se filmen “Chi running”
- Variera löppassen med både korta och långa sträckor, och se till att ibland få längre vilor
- Spring till musik som ligger på 180 bpm
- Ät 1 msk gurkmeja varje dag. Det är antiinflammatoriskt och hjälper alltså till att få bort knutor i muskler och ökar cirkulationen.
Visuellt stöd:
klemkeckaemma.wordpress.com 