klemkeckaemma botar medelåldern

Image

Det ryggonda är som bortblåst, bortsprunget, för att vara bokstavlig. Jag bet ihop, stack ut och sprang årslängsta på nästan 8km. En grundlig stretch utfördes efteråt, och jag kan bara känna lite stelhet om jag verkligen känner efter.

Det sanna botet mot ryggont är rörlighetsträning! Helst ska man inte vänta tills man får ont.

Förra gången jag sprang hittade jag en liten skog, eller skog är att ta i, jag hittade en dunge, med lite stigar. Med god vilja kan man nog få ihop 400 meters löpning på stigarna utan att springa samma sträcka mer än en gång. Det är nog enda stället i min lilla by där man inte springer på asfalt. Men man kan ju springa några vändor. Det är jättebra för mig för då kan jag springa längre och ändå spara knäna, som blir flaskhals när jag kommer upp i längre sträckor.

140423          7          7,87                47:15              6:00                29:43 (jmf)

klemkeckaemma botar medelåldern

 

Advertisements

medelålders, sååå tråkigt och smärtsamt

I förra veckan, det var nog i torsdags, var jag nere i källaren för att hämta något. Jag stod vid pysselbordet och vred mig lite för att ta något med höger hand, som låg snett framför mig till vänster.

Aoch.

Något hände. Jag fick ganska ont i ryggen på vänster sida ovanför höften. Jag sov och nästa dag kändes det bättre.

I lördags var det superfint väder och även om jag hade ont i halsen och bihålorna var fulla, jag kunde inte springa, men jag ville åtminstone spendera tid i trädgården.

Min man är ständigt på mig att jag måste sitta på knä när jag rensar, men när man har rabatter som är två meter breda sluttningar är det inte så lätt att få ner ett sittunderlag, det växer ju växter där, och jag är glad om jag hittar stenar att sätta fötterna på så att jag inte trampar ner mina älskade plantor. Detta gör att arbetsställningen inte är bra. Nästan hela lördagen jobbade jag med krökt rygg och nu känner jag mig riktigt medelålders. Jag har sååå ont. Det går inte över.

Jag har ätit tramadol och kört elektrisk stimulering på högsta styrkan. Det hjälper tillfälligt men smärtan försvinner inte. Jag har legat på bollar och foamroller, men med föga resultat.

Jag har inte heller kunnat springa pga förkylning och halsont, annars tror jag faktiskt att det skulle vara bra att få igång cirkulationen, och sen köra en rejäl stretch efteråt. Jag hade ju börjat springa lite snabbare, och då blev jag sjuk.

Är det så här det är att bli medelålders? Förkylning och ryggont?