klemkeckaemma botar medelåldern

Image

Det ryggonda är som bortblåst, bortsprunget, för att vara bokstavlig. Jag bet ihop, stack ut och sprang årslängsta på nästan 8km. En grundlig stretch utfördes efteråt, och jag kan bara känna lite stelhet om jag verkligen känner efter.

Det sanna botet mot ryggont är rörlighetsträning! Helst ska man inte vänta tills man får ont.

Förra gången jag sprang hittade jag en liten skog, eller skog är att ta i, jag hittade en dunge, med lite stigar. Med god vilja kan man nog få ihop 400 meters löpning på stigarna utan att springa samma sträcka mer än en gång. Det är nog enda stället i min lilla by där man inte springer på asfalt. Men man kan ju springa några vändor. Det är jättebra för mig för då kan jag springa längre och ändå spara knäna, som blir flaskhals när jag kommer upp i längre sträckor.

140423          7          7,87                47:15              6:00                29:43 (jmf)

klemkeckaemma botar medelåldern

 

Advertisements